皆様いかがお過ごしですか

つらい花粉症の季節ですが、春が近づいてきていますね。
花粉症対策と紫外線対策。

花粉症対策としては、腸内の善玉菌を増やす事。
ごぼうやニンジン、れんこんなどの根菜類の食物繊維とオリゴ糖がいいようですよ。

この二つがバランス良く含んだ食べ物は
きな粉やごぼう、いんげん、バナナ。
根菜と併せて意識して取り入れると腸の調子も整い花粉アレルギーの緩和が期待できるようです。